Kunyit Bisa Bantu Hapus Kenangan Buruk

 
Ingatan buruk di masa lalu bisa membuat orang takut. Tapi, ada ramuan yang bisa menghapus kenangan buruk yang menyebabkan takut itu.

Kunyit bisa membantunya. Kunyit merupakan rempah-rempahan terkenal di dunia kuliner. Selain, menambah tekstur dan rasa dalam makanan, kunyit mengandung pelindung yang ampuh melalui senyawa yang disebut dengan curcumin.

Kini, tim peneliti telah menemukan senyawa tersebut bisa membantu seseorang mengatasi lebih efektif rasa takut dan kenangan buruknya seperti dilansir YouthHealthMag, Rabu (7/1/2015).

Para ilmuwan secara khusus berusaha mengidentifikasi peran senyawa tersebut dalam mengobati gangguan stres pascatrauma (PTSD), yang memengaruhi ribuan orang termasuk nonveteran.

Untuk menguji hipnotis tersebut, mereka memberikan makanan kepada sekelompok tikus dengan makanan yang diberi curcumin. Para peneliti juga memainkan musik dengan keras untuk mengetes rasa takut. Tikus juga mengalami serangkaian tes yang bertujuan membantu mereka memulihkan memori ketakutan.

Setelah percobaan, peneliti menganalisa otak tikus dan menemukan mereka yang mengonsumsi makanan dengan curcumin berjuang untuk mengingat ketakutannya. Bahkan, para peneliti mengatakan ini seolah-olah sumber ketakutan tikus hilang.

Para peneliti masih belum tahu ada apa dengan curcumin sehingga menyebabkan efek seperti itu. Namun mereka percaya ada hubungan dengan kemampuannya dalam mengatasi peradangan, terutama dari neuron di otak.

Apapun Olahraganya, Wanita Wajib Pakai Sport Bra

 
Wanita yang gemar berolahraga sebaiknya mengenakan bra olahraga (sport bra), terlepas dari seberapa ukuran payudara Anda. Ini menjadi salah satu cara mencegah payudara memantul dan kendur.

Seorang wanita berusia 32 tahun yang tak disebutkan namanya itu ditegur pelatihnya saat ngegym. Menurut si pelatih, ia harus mengenakan sport bra apapun jenis olahraganya.

Pendapat pelatih tersebut memang tepat. Perempuan sangat penting memakai bra olahraga terlepas dari ukuran payudaranya atau jenis latihan yang dilakukan.

Seperti dilansir Health.India, Kamis (8/1/2015), penelitian di University of Portsmouth menyebutkan, ketika wanita berolahraga payudaranya memantul 21 sentimeter (cm) dan hampir 20 persen perempuan menderita nyeri payudara setelah olahraga yang intens.

Pada dasarnya, ketika Anda berolahraga, payudara Anda bergerak di tiga arah, atas dan bawah, ke dalam dan keluar, dan dari satu sisi ke sisi lainnya. Ini membuat payudara Anda mendapat banyak tekanan.

Gerakan ini memberikan tekanan pada otot-otot dinding dada dan bisa menyebabkan nyeri pada payudara, membuat wanita merasa sakit setelah Anda latihan. Semakin besar payudara Anda, rasa sakitnya semakin buruk karena payudara yang lebih besar tekanannya lebih ke bawah.

Terlebih lagi, payudara sangat sensitif dan tidak memiliki otot atau ligamen di dalamnya. Satu-satunya dukungan yang mereka miliki adalah ligamen yang sangat halus.

Saat berolahraga, payudara Anda cenderung memantul dan beratnya bisa meregangkan ligamen dan menyebabkan kendur permanen.

Cara Kerja Bra Olahraga

Bra olahraga dirancang untuk meminimalisir gerakan payudara ketika wanita berolahraga. Ini bisa melindungi payudara dan otot-otot di bawahnya dari kerusakan dan kendur.

Wanita yang mencari bra yang baik, temukan bra yang cukup ketat untuk menjaga payudara Anda dari pantulan tapi cukup longgar sehingga Anda bisa bernapas.

Hal lain yang perlu dipertimbangkan adalah membeli bra yang terbuat dari bahan yang menyerap dan dibuat sesuai dengan intensitas latihan Anda.

Sebagai panduan, apabila Anda ingin lari, pilihlah bra olahraga dengan intensitas tinggi untuk mendukung payudara Anda selama latihan yang banyak gerakan menghentak.

Bra olahraga intensitas sedang diperuntukkan wanita yang tak perlu banyak melompat. Jadi latihan seperti Zumba, latihan kekuatan, atau berolahraga di gym membutuhkan bra seperti ini.

Sedangkan bra olahraga dengan intensitas rendah diperlukan bagi mereka yang berolahraga lantai. Bra ini akan membuat payudara ada di tempatnya dan juga ada bantalan di sepanjang punggung untuk menghindari ketidaknyamanan selama latihan berbaring.

Kerusakan Kornea Mata Bisa Terjadi pada Anak

 
Selama ini orang dewasa yang sering mengalami kerusakan pada kornea mata. Tapi, siapa sangka anak-anak juga bisa mengalami kondisi yang berdampak pada kaburnya penglihatannya untuk selama-lamanya.

Seperti penjelasan yang disampaikan oleh Spesialis Mata dari Jakarta Eye Center (JEC) @ Menteng, DR. Dr. Tjahjono D. Gondhowiharjo, SpM., PhD., yang menyebutkan pada umumnya kondisi ini terjadi karena beberapa faktor adanya kelainan bawaan, sampai mengalami infeksi di saluran rahim.

Lebih lanjut dia menerangkan, sebagai orangtua sebaiknya mengetahui kondisi-kondisi semacam ini. Apabila kerusakan terjadi disebabkan kelainan bawaan maka yang terjadi bukan kornea saja, tapi bisa glaukoma atau katarak.

"Dan untuk mengembalikan penglihatan seperti semula, anak-anak juga perlu melakukan transplantasi kornea," kata dia di Jakarta Eye Center (JEC) @ Kedoya, Jakarta Barat, Kamis (8/1/2015)

Hanya saja, ketika transplantasi kornea pada anak dilakukan, sejumlah kendala akan ditemukan, karena dinilai lebih sulit. "Jelas, ketebalan kornea pada anak-anak kan ukurannya itu hanya separuh dari kornea orang dewasa. Bila ketebalan tidak sesuai, maka transplantasi tidak dapat dilakukan," kata dia menambahkan.

Kendala lain yang akan dihadapi adalah dalam penggantian lapiran kornea, tidak dapat dilakukan pada yang rusak saja, melainkan semuanya. Padahal, saraf mata seorang anak harus digunakan untuk belajar melihat.

"Kalau proses penyembuhannya lama, periode belajar melihatnya jadi sangat singkat. Maka itu, penglihatannya tidak dapat normal sepenuhnya," kata Tjahjono.

"Tapi, sebenarnya, yang paling sulit itu mencari pendonor mata untuk mereka. Bayangkan saja, untuk yang dewasa saja sulit sekali, apalagi anak-anak?"," kata dia menambahkan

Lawan Keriput dan Jerawat dengan Daun Jambu Biji

 
Wanita yang khawatir kulitnya keriput, jerawatan, atau bintik-bintik gelap tak harus selalu menggunakan perawatan kimia untuk menyingkirkannya. Cukup gunakan daun jaumbu biji untuk mengatasinya.

Ada beberapa manfaat dari daun jambu biji untuk kecantikan wanita seperti dilansir Health.India, Senin (12/1/2015):

1. Lawan keriput

Jambu memiliki sifat antioksidan yang sangat ampuh dan penelitian menemukan daun ini jauh lebih kuat sifat bebas radikalnya dibanding buahnya. Alhasil, daun ini sangat sempurna untuk mencegah keriput.

Selain itu, daun jambu biji juga memiliki senyawa yang membantu kulit sehingga mengurangi munculnya keriput.

2. Singkirkan jerawat

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Chinese Medicine, daun jambu biji memiliki sifat antibakteri yang sangat efektif terhadap bakteri yang menyebabkan jerawat. Selain itu, penelitian ini menemukan daun jambu biji juga memiliki sifat antiinflamasi yang membantu menenangkan kulit dan mengurangi munculnya jerawat.

3. Obati dermatitis atopik

Daun jambu biji juga memiliki sifat antialergi yang membantu mencegah produksi histamine (senyawa yang diproduksi tubuh melawan bahan asing yang menyebabkan peradangan dan pembentukan gejala alergi) di tubuh. Inilah alasannya mengapa daun jambu biji sangat bagus untuk membantu mengobati pasien yang menderita dermatitis atopik. Selain itu, daun ini juga memiliki sifat antiinflamasi yang membantu mengurangi kemerahan dan gatal yang disebabkan dermatitis atopik.

4. Ringankan bintik hitam dan merah

Daun jambu biji bisa membantu menyingkirkan noda, bintik merah dan hitam di wajah. Daun ini mengandung bahan yang tak hanya membantu mengurangi peradangan dan membunuh bakteri, tapi juga membantu meringankan noda dengan bertindak sebagai agen toning,

Cara Pemakaian

Ambil beberapa daun biji. Apabila Anda menggunakannya untuk mengobati dermatitis atopik, ambil beberapa daun kering. Kemudian hancurkan daun dan tambahkan ke dalam air mendidih.

Biarkan daun mendidih di dalam air hingga berubah menjadi kecoklatan dan terlihat pekat. Dinginkan larutan dan gunakan bola kapas untuk dioleskan pada wajah atau area yang ingin diobati.

Oleskan secara menyeluruh di wajah Anda dan biarkan selama sekitar 15 menit setelah itu cuci wajah Anda dengan air biasa. Lakukan ini dua kali dalam seminggu untuk hasil yang efektif.

Dalam kasus dermatitis atopik, hancurkan daun kering dan tambahkan ke dalam air hangat. Perendaman dalam air membantu meringankan gatal dan kemerahan, yang akhirnya membantu menghilangkan ketidaknyamanan yang Anda rasakan.

Rahasia Panjang Umur dan Sehat

 
Menghindari makanan berlemak seperti daging, keju, dan krim, selama tiga dekade dipercaya bisa mengurangi risiko penyakit jantung. Tapi, kini ilmuwan menemukan banyak lemak bisa menjadi kunci hidup panjang dan sehat.

"Tidak ada hubungan langsung antara asupan lemak dan kematian akibat penyakit jantung," kata mereka seperti dilansir Express, Rabu (11/2/2015).

"Jika saya yang bertanggung jawab dengan kebijakan kesehatan masyarakat, saya akan mengatakan makan makanan yang nyata," kata Pemimpin Peneliti Zoe Harcombe di British Medical Journal.

Spesialis jantung juga mengatakan mengonsumsi makanan dengan lemak alami seperti kacang-kacangan dan ikan benar-benar bisa melindungi diri dari penyakit jantung.

Mereka mengatakan keluarga seharusnya menghindari makanan rendah lemak yang sering dikemas dengan gula dan ikut bertanggung jawab dengan melonjaknya obesitas.

Namun, konsultan ahli jantung Dr Aseem Malhotra mengatakan, pedoman makanan terbaru ini tak membantu masalah obesitas.

"Saya mengatakan kepada pasien saya sendiri untuk makan makanan utuh dan mengonsumsi lebih banyak lemak dari minyak zaitun, kacang-kacangan, dan ikan, yang ada bukti mengurangi serangan jantung dan stroke.

"Saran saya hindrai segala sesuatu yang rendah lemak, yang sarat dengan gula dan makanan olaha," kata Dr Malhotra.

Studi BMJ dilakukan oleh para peneliti dari University of the West of Scotland dan ilmuwan kardiovaskular Amerika Dr James DiNicolantonio.

Mereka melakukan uji coba antara 1965 dan 1978 dengan meneliti efek dari asuman lemak pada kesehatan jantung,

"Percobaan acak terkontrol tak menemukan hubungan antara asupan lemak dari makanan dan kematian akibat penyakit jantung koroner," kata Peneliti Zoe Harcombe.

Pedoman asupan lemak diperkenalkan pada 1980-an. Mereka menyarankan untuk membatasi konsumsi lemak secara keseluruhan sampai 30 persen dari asupan energi, dan lemak jenuh sampai 10 persen.

Tingkat obesitas Inggris pada tahun 1972 adalah 2,7 persen tapi sekarang telah meroket sampai 25 persen dari orang dewasa.

5 Alasan Makan Buah untuk Sarapan

 
Kandungan gizi seperti karbohidrat, vitamin, dan serat idealnya harus bisa terpenuhi setiap hari. Buah-buahan menyediakan semua gizi itu.
Kita sering mendengar dari televisi, internet, koran dan media-media lainnya, bahwa buah-buahan menyehatkan. Itu benar. Tapi, apakah dianjurkan makan buah sebagai asupan kita sepanjang hari? Tentu tidak. Dilansir dari fitneass.com, Kamis (12/2/2015), buah-buahan sangat tepat untuk dimakan pada saat sarapan. Ini alasannya.

1. Buah cocok untuk memulai mengisi perut setelah 'puasa' semalaman. Dibandingkan nasi atau roti yang diproses dengan banyak bahan berlemak, buah memiliki tekstur dan rasa yang ringan. Dengan begitu, buah-buahan tepat untuk 'membangunkan' pencernaan yang baru berfungsi lagi setelah berjam-jam.

2. Makan buah yang cukup di pagi hari bisa menjadi pengganti kopi atau energy drink. Kandungan gula alami di dalamnya memberikan energi yang cukup untuk membuat Anda tetap awas.

3. Jam 7 sampai 11 pagi adalah kondisi tubuh paling aktif dalam melakukan detoksifikasi. Makan buah membuat energi pembuangan racun dalam tubuh bisa dipakai secara maksimal. Dibandingkan jika Anda makan makanan berlemak yang menguras proses detoksifikasi.

4. Buah mengandung kadar serat tinggi yang melancarkan proses pencernaan.

5. Berdasarkan data ahli kesehatan, orang-orang yang rutin makan buah cenderung bertubuh lebih ramping, lebih sehat dan lebih produktif dalam sehari-hari.
Buah-buahan yang cocok dimakan untuk sarapan adalah yang mengandung kadar gula rendah dan serat tinggi, seperti apel, anggur, melon dan pepaya. Jadi sebaiknya sediakan buah kesukaan Anda untuk sarapan besok.

Bingung Bobot Melonjak, Ternyata Kate Hobi Makan Saat Tidur

 
Seorang mahasiswa di Skotlandia, Kate Archibald, kebingungan dengan berat badannya yang meroket drastis. Ia terus mempertanyakan hal ini hingga akhirnya mengetahui bahwa ia memiliki kebiasaan makan saat tidur.

Hal ini ia ketahui ketika menemui aneka bungkus makanan saat terbangun dari tidur, pada awalnya ia tidak mengetahui siapa yang memakannya. Hingga akhirnya teman sekamarnya memberitahu kebiasaanya makan saat tidur.

Ternyata apa yang dialami oleh mahasiswi University of Aberdeen bernama 'nocturnal eating disorder' dalam dunia medis. Menurutnya, hal ini dimulainya saat ia bersekolah di asrama.
"Dulu, ada kotak makanan di bawah kasur. Namun, di tengah malam dampak obat untuk penyakit ADHD timbul, aku terbangun dan makan sepuasnya hingga efek obat ini reda," terangnya seperti dilansir laman NY Daily News, Kamis (12/2/2015).

"Saat saya kuliah, aku tidak lagi makan obat. Aku juga tidak memiliki makanan di kamar, jadi akau anggap tidak terbangun saat tidur untuk makan," paparnya.
Ternyata, ia salah. Tanpa sadar, Kate mengambil makanan teman sekamarnya, tak hanya makanan ringan tapi juga keju. Kini, ia berusaha untuk mengurangi kebiasaan ini dan hanya menyediakan makanan sehat jika tanpa ia sadari makan sambil tidur.

Benarkah Air Lemon Bisa Turunkan Berat Badan?

 

Selebriti Gwyneth Paltrow sering memamerkan foto atau pernyataan bahwa ia minum air hangat yang berisi potongan lemon. Ia meyakini hal ini bisa membantunya dalam menurunkan berat badan. Ternyata, ahli nutrisi tidak sependapat dengan mantan istri Chris Martin tersebut.

 

"Sesungguhnya, air hangat yang berisi potongan maupun perasan lemon tidak menyebabkan penurunan berat badan," terang juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, Alissa Rumsey, RD.

 

Bila kondisinya air lemon ini mampu menggantikan teh dan gula serta minuman manis lain, itu memang berpengaruh terhadap penurunan berat badan.

 

Untuk menurunkan berat badan, menurut Rumsey, poin terpenting adalah tubuh tetap terhidrasi. Hal ini membantu meningkatkan metabolisme tubuh. "Boleh menambahkan lemon dalam air, namun jangan ditambah gula," terangnya seperti dilansir Womens Health, Jumat (12/2/2015)

 

Rumsey tak memungkiri bahwa ada manfaat lain dari minum air lemon dalam jangka pendek. "Hal ini mampu membantu mengurangi kembung," ujarnya.

 

Namun, jika kembung terjadi dalam waktu panjang, Anda wajib mencari tahu hal apa yang menyebabkan muncul keluhan tersebut. Beberapa hal yang menyebutkan perut kembung misalnya makan cepat, minum memakai sedotan, minum minuman berkarbonasi, konsumsi garam berlebih.

 

Bagi beberapa orang, mengonsumsi air dengan perasan lemon mengakibatkan mulas maupun asam lambung naik. "Tak perlu dipaksakan untuk minum air lemon jika kondisi seperti ini," tegasnya.

Awas, Salah Pilih Diet Bikin Badan Susah Langsing

 
Diet menjadi salah satu pilihan untuk menurunkan berat badan atau berbadan langsing. Namun, bergonta-ganti dan salah pilih diet bikin Anda sulit langsing. Apa sebabnya?
Tak sedikit orang yang gonta ganti diet karena coba-coba. Padahal diet yang salah dan tak sesuai pasti memberatkan bisa membahayakan kesehatan. Salah satu cara untuk mengatasinya dengan hypnoslimming karena terapis akan mencari tahu sumber penyebab kegemukan.

"Contohnya karena makanan (mind blocknya orang tersebut), mau nggak mau kita cari programnya dia yang sudah ada. Orang ini mempunyai kebiasaan diet, nah mau nggak mau program yang tepat adalah dengan diet, tapi diet yang disesuaikan bukan asal-asalan, " kataTerapis Hypnoslimming Ratih Maharani Sip, Cht,CI., saat dihubungi Liputan6.com, Senin (16/2/2015).

Perlu diingat, kata Ratih, penyebab utama kegemukan sebenarnya tidak hanya dari makanan saja. Tetapi bisa karena masalah gen, menurunnya metabolisme tubuh, gangguan hormon, self image dan sebagainya.
"Kalau kita sudah menemukan sumber kegemukan, kita dengan mudah menentukan kita akan mengatasi masalah kegemukan ini dengan progam/metode/telnik yang bagaimana??.

"Nah taruhlah penyebab utamanya adalah karena mind set seseorang terhadap makanan yang meyakini bahwa makananlah penyebab kegemukannya. Seringkan kita dengar mereka makan dikit saja langsung gemuk, timbangan langsung naik, karena itu mereka diet mati-matian."

Menurut Ratih, prinsipnya melangsingkan dengan hipnosis ini adalah mampu meningkatkan kesehatan secara fisik dan psikis. Kalau diet terhenti karena nggak kuat akhirnya program berhenti, itulah yang harus dihindari karena akan menjadi mind block baru dan berbahaya.

"Ada orang yang diet inilah, diet itulah. Semua diet dicoba. Mereka berkeyakinan dengan diet berat badan bisa turun. Pikiran ini sih tidak salah. Tapi, dengan minimnya informasi sebagian orang memahami bahwa diet itu harus mengurangi makanan, tidak boleh makan ini atau makan itu."

Ia mengatakan, diet yang cocok itu dipengaruhi banyak hal. Misalnya, seseorang bisa cocok dengan diet mayo. Tapi orang lain belum tentu bisa berhasil. Malah kadang menimbulkan lemas dan sebagainya.
"Karena setiap orang memiliki mekanisme tubuh yang unik. Memiliki kebutuhan yang berbeda. Si A tidak cocok dengan diet mayo bisa saja disebabkan karena si A punya masalah kesehatan, misalnya tensi rendah, punya kebiasaan mengkonsumsi minuman dingin dan sebagainya, yang memberatkan buat si A.
"Nah, kalau si A melakukan diet ini, taruhlah waktunya hanya 13 hari. Kalau di dalam pikiran si A ini sudahmerasa berat maka kemungkinan besar diet ini pasti gagal, dan bisa menimbulkan badan lemas misalnya."

Ibu satu anak ini mengatakan, memang seyogyanya tubuh seperti wadah. Bila volumenya berkurang, maka beratnya berkurang. Bila diisi, otomatis volume ya bertambah dan berat badan pasti bertambah. Atas dasar itulah orang melakukan diet yang gila-gilaan, tapi prinsipnya tak mengerti.

"Berat badan bertambah 1-2 kilogram kan sebenarnya tidak membuat seketika bentuk badan berubah menjadi gemuk/gendut. Tapi kecendrungan kebiasaan yang salah seperti habis makan lebih banyak diam, tidur atau leyeh-leyeh misalnya nonton televisi. Dalam artian mereka malas bergerak.


"Akhirnya kalori yang didapat terus menumpuk dan itulah yang menyebabkan kegemukan. Nah kebiasaan ini kan termasuk mind set, yang sudah terpola dan terekam di pikiran bawah sadar. Itu yang harus dibenarkan atau di reprogram dengan menggunakan hypnoslimming," kata Ratih.
Bagaimana caranya? "Pertama mencari sumber utama penyebab kegemukan, dalam hal ini makanan. Kedua, mereprogram kebiasaan yang salah. Program yang salah dihilangkan digantikan dengan program yang benar," ujar ga.

Agar program yang baru tersebut benar, lanjut Ratih, maka harus diberikan informasi yang benar,
"Misalnya mengenai diet yang benar, kebiasaan-kebiasaan apa yang baik yang seharusnya dilakukan untuk mendptkan tubuh yang langsing, yang nantinya kebiasan dan keyakinan lama yang jelek tersebut hilang digantikan dengan kebiasaan yang baru yang akan membuat seseorang menjadi langsing," kata Ratih.

Menurutnya, kegagalan biasanya selalu memengaruhi mental seseorang, seperti gagal dalam diet. Apabila kegagalan sudah berulang kali kmaka akan membuat mental block. Itulah yang harus dihindari.
"Karena prinsipnya program pelangsingan dengan hypnoslimming ini prosesnya harus dilakukan dengan nyaman, tidak memberatkan, alami. Prosesnya harus efektif dan efesien. Sehingga hasilnya maksimal dan secara fisik dan psikis harus lebih sehat, " kata Ratih.

5 Cara Makan Sehat Walau Pernah Gagal

 
Pola makan yang sehat punya banyak manfaat. Sayangnya, kadang-kadang dalam hidup keseharian kita hal itu tidak memungkinkan.

Namun, pola makan sehat bukan berarti seratus persen mengubah menu makanan dalam waktu sehari. Mulai dengan perlahan-lahan justru lebih punya hasil yang lebih positif. Ada lima cara untuk memulai, sesuai yang dilaporkan dari huffingtonpost.com, Selasa (17/2/2015)

1. Mulai dari minuman
Soda dan minuman kalengan mengandung kadar gula yang sangat tinggi. Beberapa studi menunjukkan kebiasaan minum minuman manis mengakibatkan kenaikan berat badan. Mulailah minum jus buah dan perlahan-lahan kurangi kandungan gulanya.

2. Prioritaskan diri Anda sendiri
Beberapa orang yang tidak berhasil mengatur pola makan berkilah dan menyalahkan jadwal mereka yang tidak memungkinkan. Mereka percaya makanan sehat butuh banyak waktu untuk menyiapkannya dan bisa menyita waktu Anda untuk orang lain. Tapi merawat diri sendiri penting sebelum Anda merawat orang lain. Mulailah berpikir bahwa diri Anda peru dirawat dengan makanan-makanan sehat.

3. Makan sarapan yang bergizi
Sering kali, kita malas sarapan. Padahal, ada banyak studi yang mengaitkan kebiasaan sarapan pagi dengan stabilnya berat badan. Telur, roti dengan alpukat dan oatmeal merupakan makanan yang praktis dan bergizi. Cocok untuk sarapan.

4. Ambil waktu 30 menit saja untuk merencanakan pola makan dalam seminggu
Duduk dan ambil kertas dan pulpen. Tulis makanan apa saja yang mungkin untuk Anda makan saat sarapan, makan siang dan makan malam. Dengan itu, Anda bisa pergi belanja dan tahu apa saja yang harus dibeli untuk makan seminggu kedepan. Pilih makanan yang mengandung protein, sayuran dan lemak sehat. Jangan lupa rencanakan cemilan sehat dan makanan yang bisa dibawa saat anda terburu-buru.

5. Pintar pilih-pilih saat makan di luar
Walau sudah bisa masak makanan sehat setiap hari, setiap makan di luar, Anda seringkali tergoda oleh makanan tinggi lemak dan kalori. Karenanya, selain harus menahan diri, Anda harus coba memilih makanan yang banyak mengandung sayuran dan tidak dimasak dengan cara digoreng.

Sekarang, Anda bisa memulai dengan mengikuti poin satu-persatu. Lakukan dengan tekun sehingga menjadi kebiasaan.

Cemilan Kala ingin Langsing

 
Saat ingin menurunkan berat badan, tantangan untuk menahan nafsu makan merupakan hal yang sangat sulit. Sesungguhnya, asalkan mengonsumsi makanan sehat kaya serat bukan makanan cepat saji, tak masalah untuk mengemil. Salah satunya makan almond.

Ada empat alasan mengapa jenis kacang yang satu ini direkomendasikan oleh para ahli kesehatan. Dilansir dari Pop Sugar, Rabu (18/2/2015) ini dia alasannya.

1. Almond merupakan cemilan yang baik sebelum maupun usai berolahraga karena mengandung protein dan karbohidrat seimbang.

2. Selain kaya Vitamin B2, almond juga membantu mengubah makanan menjadi energi. hal ini akan membantu mendukung sistem tubuh dan bekerja melawan kelelahan.

3. Almond baik untuk jantung. Dalam sebuah studi dari University of Toronto, partisipan yang mengonsumsi almond sebagai bagian dari program diet mampu secara signifikan mengurangi risiko penyakit yang terkait dengan jantung.

4. Mengonsumsi 1,5 kacang almond kering mampu mengurangi rasa lapar seperti yang diungkapkan dalam penelitian di Australia.

Pria Itu, Sekali Gagal Bercinta Pasti Jadi Tak Percaya Diri

 
Dari 10 kali bercinta, ketika seorang pria satu kali gagal bercinta, dia akan mengingatnya dan akan merasa tidak percaya diri. Dan setiap kegagalan yang dialaminya akan membuatnya merasa bukan laki-laki sejati.

Begitu disampaikan Psikolog Seksual Zoya Amirin saat Pfizer meluncurkan website tinggalminta.com di bilangan Kuningan, Jakarta, Selasa (17/2/2015).

"Istri menginginkan kekerasan pria. Bukan kekerasan rumah tangga, tapi ereksi. Ketika istri puas dia akan merasa cantik, seksi dan sebagainya. Tapi kalau nggak, perempuan menderita. Selain itu pria tumbuh dengan dengan konsep harus menguasai performa seksual, kalau nggak akan dianggap bukan laki-laki sejati," katanya.

Inilah yang perlu diperhatikan, kata Zoya. Sebab hingga saat ini setiap terjadi kesalahan pada saat bercinta, setiap bagiannya adalah kesalahan laki-laki. "Istri tidak pernah bilang, suami tidak pernah bertanya. Makin lingkaran setan yang berujung pada gangguan perilaku, tidak produktif."

Benarkah Ada Puber Kedua?

 
Tak sedikit dari kita yang percaya adanya puber kedua pada pria. Kala itu, biasanya seorang pria akan merasakan jatuh cinta kembali seperti saat ingin mendapat gadis impiannya. Fatalnya, kondisi ini sering dikaitkan dengan perselingkuhan.

Lantas, benarkah hal ini dapat terjadi? atau jangan-jangan hanya akal-akalan pria. Psikolog Seksual Zoya Amirin menanggapi, tidak ada puber kedua. Kondisi ini memang biasanya terjadi pada pria usia 40-45 tahun namun bukan disebabkan oleh gangguan medis.

"Memasuki usia 40-an, seorang pria biasanya mengalami fenomena psikologis. Ketika itu, pria sedang mencapai puncak karir sehingga dia memiliki kecenderungan ego yang yang tinggi. Sayangnya seringkali ego tidak dibarengi dengan kemampuan yang baik dalam hal bercinta. Maka itu, kondisi ini sering dihubungkan dengan impotensi parsial," kata Zoya saat berbincang dengan wartawan di Kuningan City, Jakarta, Selasa (17/2/2015).

Jadi, bagaimana menyikapinya? Zoya mengatakan, secara fisik semestinya suami istri saling berkomunikasi dengan baik. "Seandainya suami tidak percaya diri dengan kondisinya, konsultasikan hal tersebut pada dokter atau psikolog. JIka dibiarkan berlarut-larut, waspada selingkuh hati. Dia bisa saja chating dan sebagainya."

Pasien Termuda Disfungsi Ereksi 23 Tahun

 
Tak hanya diderita pria usia 40 tahun ke atas,  pria muda juga bisa mengalami disfungsi ereksi. Dalam kasus pemuda yang pernah ditangani spesialis Andrologi dan Seksologi dr. Heru H. Oentoeng, M. Repro, Sp. And, FIAS, FECSM ada pasien usia 23 tahun terkena gangguan kesehatan saat bercinta.

"Saya pernah menemui pasien 23 tahun, dia sudah menikah. Jadi dia memiliki masalah edukasi. Dia nggak ngerti apa-apa tentang ereksi," kata Heru pada wartawan, ditulis Rabu (18/2/2015).

Jika ada pasangan muda yang mengalami disfungsi ereksi, kata heru, biasanya akan dicari tahu dulu penyebabnya. Apakah karena faktor hormonal dari kecil sehingga tidak terbentuk kelainan sejak pubertas. Atau dia mengalami diabetes di usia muda atau kegemukan.

"Jika nanti sudah ditemukan penyebabnya, akan kita evaluasi. Dan apabila ditemukan misalnya karena kegemukan, harus diperbaiki gaya hidupnya sehingga ereksi bisa terjadi," ujarnya.

Big Small Penis` Pesta Para Pria Pemilik Penis Kecil

 
Demi memberikan dukungan satu sama lain di antara pria pemilik penis kecil, salah seorang pria asal Inggris bernama Antony Smith (48) mengadakan satu pesta bernama `Big Small Penis`.

Menurut Antony, dengan beragam pemikiran di kepalanya tentang hal yang baik dan buruk terkait lelucon penis berukuran kecil, maka humor adalah penyembuh yang paling dahsyat. `Big Small Penis` diharapkan mampu membuat dia dan sekelompok pria di Inggris lainnya senantiasa tertawa dan bahagia.

Bahkan, Smith yang memiliki ukuran penis hanya 4 inci ketika tegang merilis satu puisi jenaka tentang situasi yang dialaminya yang diberi judul `Shortly`.

"Hidup saya jauh lebih mudah saat ini. Karena masalah ini dapat dibagikan di tempat terbuka seperti ini," kata dia dikutip Ny Daily News, Kamis (19/2/2015)

Bagi Antony, satu langkah kecil cukup berani semacam ini dapat mengubah kehidupannya di masa depan.

Menurut satu penelitian yang dilakukan di Medical News Today, panjang rata-rata penis dari seorang pria sekitar 4,7 inci sampai 6,3 inci. Tapi, kebanyakan orang menjadi tidak nyaman dna aman, ketika mereka melihat gambar penis di internet yang jauh lebih besar. Atau dari teman yang kerap membanggakan ukuran penisnya.

Alasan Perempuan Muda Mesti Vaksinasi HPV

 
Perempuan berusia muda yang belum aktif secara seksual begitu dianjurkan untuk vaksinasi HPV (human papilloma virus) agar terhindar dari kanker serviks atau kanker mulut rahim.

Spesialis Obgyn Bethsaida Hospitals, dr. Ricky Susanto, M. Kes, Sp.OG menjelaskan bahwa 70 hingga 80 persen kasus kanker serviks disebabkan oleh infeksi HPV tipe 16 dan 18 yang bersifat onkogenik atau memiliki kemungkinan kanker paling tinggi.

"Penyebaran HPV seringkali terjadi tanpa disadari mulai hubungan seksual yang aktif, hingga gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok, dan tidak memperhatikan pola makanan yang dikonsumsi setiap hari," kata Ricky seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima Health-Liputan6.com pada Rabu (18/2/2015)

Lebih lanjut dia mengatakan kalau vaksin HPV ini dilakukan dalam tiga tahap penyuntikan yang dilakukan dalam kurun waktu enam bulan.

Dia juga menjelaskan bahwa berbagai pilihan untuk pencegahan kanker serviks yang ada saat ini merupakan pilihan yang pantas untuk dipertimbangkan, mengingat risiko yang dapat ditimbulkan dari kanker serviks.

"Beberapa pilihan pengobatan seperti kemoterapi dan radiasi tidak hanya meninggalkan rasa sakit pada tubuh, tapi juga membutuhkan waktu yang cukup lama dalam proses penyembuhannya. Dengan biaya pengobatan yang tidak sedikit,, tentunya perlawan kanker serviks dengan cara pendeteksian sedini mungkin merupakan pilihan yang cukup bijaksana," kata dia menekankan.

Ada Obat Diabetes Dikemas dalam Obat Kuat, Waspadalah

 
Entah karena kurang edukasi dan masih menganggap bahasan seks itu tabu, data survei Decision Fuel (2013) oleh Pfizer menunjukkan bahwa 59 persen pria di Indonesia kurang nyaman bahkan tidak mau berbicara atau konsultasi dengan dokter saat memiliki masalah seksual. Hal ini membuat, para pria lebih nyaman mencari informasi yang belum tentu benar melalui internet.

Imbasnya? di pinggir jalan ibukota bahkan di daerah terdapat penjual 'obat kuat' yang disebut bisa membantu masalah pria saat bercinta. Mirisnya, Pakar Andrologi dan Seksologi dr. Heru H. Oentoeng, M. Repro, Sp. And, FIAS, FECSM mengatakan pernah ada obat kuat yang isinya obat diabetes namun dikemas sedemikian rupa sehingga mirip obat kuat. Ada pula obat darah tinggi yang dikemas dan dijual di pinggir jalan. Sehingga bila pasien disfungsi ereksi meminumnya, bisa berefek dan fatal.

"Kalau kita nggak tahu isinya apa, saya nggak berani tanggung jawab secara medis.  Baik itu herbal atau obat yang namanya sama yaitu A phosphodiesterase type 5 inhibitor (PDE5 inhibitor), tapi isinya belum tentu sama. Kalau saya bilang itu risiko. Kalau isinya tepung masih beruntung. Tapi pernah ada obat diabetes dan darah tinggi dijual di pinggir jalan, yang disalahin siapa?," kata Heru saat diwawancarai wartawan di Kuningan City, Jakarta, ditulis (18/2/2015).

Jadi idealnya, lanjut Heru, sebelum meminum sesuatu harus tahu kondisi dia dan isinya apa. "Pertama yang harus dilakukan adalah konsultasi. Selama itu diperlukan kami akan memberikan resep dan akan diberi masukan. Tapi jangan-jangan dia hanya butuh modifikasi lifestyle. Obat dari dokter tidak bisa sembarangan. Kita harus evaluasi penyebabnya, baru kita tahu yang mana harus diobati. Kalau darah tinggi sehingga dia sakit tertentu, ereksi tentu akan nggak nyaman. Kalau kencing manis level tinggi, minum obat juga nggak efek. Jadi walaupun obatnya benar, tata caranya juga harus benar."

Ini Dia Alergi yang Bakal Menetap Seumur Hidup

 
Tak seperti alergi susu yang bisa dikendalikan pemicunya, alergi seafood dan kacang tanah bersifat menetap seumur hidup. Hal ini dikarenakan zat kitin dalam seafood yang berhubungan dengan sistem pencernaan.

Begitu disampaikan Dokter Spesialis Anak Sub-Spesialis Alergi-Imunologi dari RSCM, DR. dr. Zakiudin Munasir, Sp.A(K) di sela-sela acara edukasi alergi di Jakarta, Rabu (18/2/2015).

"Ada prinsip dalam penganganan alergi. Menghindari pencetusnya, kalau tidak bisa dihindari ya gunakan obat. Alergi makanan biasanya terjadi pada anak usia 2-3 tahun kebawah karena saluran cernanya belum bagus. kalau diatas itu saluran napas. Tapi ada alergi yang menetap seumur hidup seperti seafood dan kacang tanah arena berhubungan dengan pencernaan," kata Zaki.

Zaki menerangkan, seafood memiliki zat kitin yang dapat memicu alergi. Yang menarik, alergi juga tergantung pada kesegaran binatang laut tersebut.

"Kalau seafood itu segar, tidak keluar kitin. Tapi kalau ikan asing, pindang yang terurai karena tidak segar dapat memicu alergi," jelasnya.

Tren Binaragawan Minum ASI Meningkat

 
Tren binaragawan yang minum Air Susu Ibu (ASI) agar berotot semakin meningkat. Bahkan para binaragawan itu sampai mencari ASI di internet. Menurut mereka, ASI merupakan sumber nutrisi alami yang hebat sehingga bagus untuk membentuk otot.

"Ini tidak umum, tapi saya tahu orang yang melakukannya. Ini tentu menjadi pembicaraan di forum binaragawan di internet," kata Brett Schoenfeld, mantan pembangun tubuh yang kompetitif dan sekarang asisten profesor Ilmu Olahraga di CUNY Lehman College di New York City seperti dilansir kvue, Jumat (20/2/2015).

Keyakinan para binaragawan tersebut dibantah para ahli dengan mengatakan ASI tak bisa membuat otot membesar.

"Tak ada yang khusus dalam ASI yang menyebabkan orang dewasa berotot. ASI manusia dirancang hanya untuk bayi manusia.," kata Direktur Divisi Ginekolog di Mount Sinai Roosevelt di New York, Dr Jacques Mortiz.

Mortiz mengatakan, studi baru menunjukkan ASI memiliki banyak keuntungan untuk bayi. Tapi, belum ada penelitian yang melihat manfaat ASI untuk orang dewasa ataupun binaragawan.

Sebuah penelitian terbaru menemukan, 89 persen ASI yang dibeli melalui Internet tidak disimpan pada suhu yang direkomendasikan sehingga berpotensi meningkatkan risiko kontaminasi.

Studi lain menegaskan kekhawatiran ini ketika menemukan sampel susu Internet yang mengandung koloni dari bakteri staphylococcus dalam jumlah tinggi. Bakteri ini diketahui menyebabkan infeksi serius.

Dr. Lana Gagain, yang merupakan dokter anak mengatakan tak menyetujuinya.

"Saya akan mencegah orang membeli ASI dari sumber terpercaya. Meskipun tidak ilegal, masih ada risikonya. Kadang-kadang cara penyimpanan ASI dan pengolahannya tak selalu aman," ujarnya.

Namun, itu tidak mengubah pikiran beberapa binaragawan yang berusaha memasukkan ASI ke dalam diet dan vitamin mereka, dengan berkeyakinan bahwa minum ASI bisa membentuk otot.

Dokter dan  Food and Drug Administration (FDA) mengatakan, ASI tak mengandung apapun yang akan menguntungkan orang dewasa yang sehat, juga tak bisa membantu meningkatkan kinerja fisik. Mereka juga memperingatkan orang yang membeli ASI secara online dengan mengatakan itu tak aman.

Dalam ASI sebenarnya memiliki protein kurang dari susu sapi, 2,5 gram per cangkir dibandingkan dengan 7,9 gram. Sealain itu juga tinggi gula dan lemak.

Makanan Penyembuh Haid yang Tak Teratur

 
Haid tidak teratur atau bisa dikenal dengan sebutan oligomenore merupakan masalah kewanitaan yang sering ditemui. Normalnya, wanita haid 11 hingga 13 kali dalam setahun. Namun, bagi yang mengidap haid tidak teratur hanya mengalami sekitar 6 sampai 7 kali dalam setahun.

Hal disebabkan oleh banyak faktor seperti stres, diet tak sehat, olahraga berat, kenaikan atau penurunan berat badan yang signifikan, merokok, penyalahgunaan alkohol, asupan kafein, obat-obatan, dan pil KB.
Meskipun demikian, laman Boldsky udah merangkum beberapa makanan yang bisa menyembuthkan haid tidak teratur tersebut seperti yang dilansir pada Selasa (13/1/2015):


1. Kayu Manis
Mengkonsumsi teh atau jus lemon yang ditambahkan kayu manis bisa memperbaiki siklus haid.

2. Jahe
Jahe memang berguna untuk mengurang rasa sakit ketika haid. Oleh karena itu, jahe baik untuk menyembuhan haid tidak teratur. Cukup meminum atau menambahkan jahe untuk bumbu makanan diet Anda.

3. Aloe Vera
Aloe vera berguna untuk mengatur hormon yang bertanggung jawab pada masa haid. Mengkonsumsi langsung atau membuat jus bisa mencara pilihan cara mengkonsumsinya.

4. Kunyit
Kunyit berguna untuk mengatur peredaran darah di rahim dan menyeimbangkan hormon. Oleh karena itu, kunyit bisa membantu mengatur siklus haid dan menghilangkan rasa nyeri haid.

5. Pepaya Mentah
Pepaya bekerja langsung pada rahim yang berguna untuk meningkatkan aliran darah ke rahim. Oleh karena itu, pepaya mentah cocok unutk menyembuhkan haid tidak teratur.


6. Biji Wijen
Kandungan minyak dalam biji wijen berguna untuk memproduksi dan menyeimbangkan hormon sehingga melancarkan siklus haid.

7. Jus Wortel
Wortel mengandung banyak nutrisi yang bisa mengatur siklus haid sehingga wortel cocok untuk menu diet.

8. Anggur
Anggur mengandung zat besi dan membantu mengatur siklus haid yang bisa menyebabkan anemia atau kekurangan darah.

9. Biji Bunga Matahari
Biji bunga matahari ini memang baik untuk mengatasi anemia, gangguan pencernaan, dan flu. Ternyata, biji bunga matahari juga efektif untuk melancarkan siklus haid.

10. Jus Ketumbar
Ketumbar merupakan perangsang alami sheingga bisa mengurangi sekresi hormon. Ketumbar juga berkhasiat untuk mengatur siklus haid dan mengurangi rasa nyeri haid.

11. Pare
Mengonsumsi jus pare dua kali sehari cukup efeketif untuk mengobati haid yang tidak teratur.

5 Cara Alami Putihkan Gigi yang Kuning

 
Gigi kuning dapat terjadi karena sejumlah hal, seperti perawatan gigi yang tidak sehat, kebiasaan makan yang buruk hingga penuaan. Pada sejumlah individu, pemakaian obat-obat tertentu dapat membuat gigi jadi kuning.

Untuk putihkan gigi yang kuning, dianjurkan untuk dilakukan di dokter gigi. Sedangkan kunjungan ke dokter gigi minimal enam bulan sekali.

Di bawah ini ada 4 cara putihkan gigi yang kuning seperti dikutip Times of India, Jumat (16/1/2015)

1. Baking soda

Baking soda tidak hanya bekerja meringankan warna gigi, melainkan juga menghilangkan plak yang menempel di gigi. Campur setengah sendok teh baking soda dengan pasta gigi dan sikatlah dua kali dalam seminggu.

2. Jeruk nipis dan jeruk lemon

Lemon mengandung zat pemutih yang akan bekerja maksimal memutihkan gigi yang kuning. Anda dapat menggunakan kulit lemon, dan menggosoknya di gigi Anda lalu bilaskan. Atau kumurlah menggunakan perasan lemon yang dicampur air putih.

3. Apel

Beberapa ahli menyarankan mengonsumsi apel setiap hari untuk memutihkan gigi secara alami. Mengunyah apel sehari sama saja dengan membiarkan sifat asam pada apel bekerja di gigi Anda.

4. Berry

Apa pun jenis buah berry yang akan digunakan, potonglah sehalus mungkin dan dijadikan pasta, lalu tempelkan di gigi Anda.

5. Kulit jeruk

Kulit jeruk mengandung kalsium dan vitamin C yang dapat melawan bakteri dalam mulut. Kulit jeruk juga dapat digunakan untuk memutihkan gigi yang kuning.

Urine Efektif Obati Jerawat di Wajah

 
Banyak yang menganggap urine itu kotor. Namun, urine ini bisa untuk mengobati masalah kulit. Pengobatan dengan [urine](/2144565 "") ini lebih hebat dibandingkan krim apapun.

Jerawat di wajah kerap membuat wanita merasa terganggu. Berbagai cara sudah dicoba seperti menggunakan tea tree oil dan serum. Tapi, tetap saja jerawat itu tak hilang dalam sekejap. Beranikah Anda mencoba mengoleskan urine sendiri ke wajah demi menghilangkan jerawat?

Salah satu penulis mengklaim, mengoleskan urine ke wajah sangat efektif untuk mengobati masalah kulit.

Dalam tulisan In Your Own Perfect Medicine karya Martha Christy menguraikan bukti ilmiah yang menjelaskan terapi urine atau urotherapi berawal di Mesir Kuno, China, dan India.

Christy mengatakan, urine memiliki sifat antibakteri dan antijamur. Urine bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit.

Menurut Christy, untuk mengobati jerawat, eksim, psoriasis, dan infeksi jamur, perlu mengoleskan enzim, vitamin, dan cairan yang kaya mineral.

Tak hanya untuk kulit, konsultan kesehatan gizi, menunjukkan bahwa minum air urine bisa meningkatkan kesehatan Anda.

Christy mengacu pada JW Amstrong yang berpuasa dengan urinenya sendiri dan air selama 45 hari dan merekomendasikan memijat diri dengan urine. Bahkan menggunakan urine untuk meneteskannya ke mata dan telinga.

Mandi Urine, lanjut Christy, juga bermanfaat. Ia mengacu pada wanita yang mandi urine pada abad ke-18 di Prancis. "Saya serius, urine itu seperti antiseptik," ujarnya seperti dikutip Mailonline, Rabu (21/1/2015).

Namun menurut Christy, urine tak dipromosikan dalam dunia kesehatan karena gratis.

Tren Campur Urine di Inggris

Penulis Telegraph, Rebecca Reid mengatakan, mencampur urine ke dalam krim wajahnya menjadi tren kesehatan di Inggris. Ia mengatakan, temannya diberitahu untuk menggunakannya sebagai topikal oleh orang di Ashram, India.

"Mereka awalnya mendorong kami mencampur beberapa urine kami ke pelembab yang kita bawa. Saya hanya memasukkannya ke Nivea saya. Dan itu sangat mengagumkan. Kulit saya begitu lembut," katanya.

Manfaat Daun Binahong untuk Kesehatan

 
Daun binahong adalah tanaman yang berasal dari Korea dan telah lama dikenal di dalam negeri. Daun ini telah digunakan sebagai tanaman obat untuk penyakit ringan sampai penyakit berat.
Terdapat dua variasi dari daun binahong. Ada daun binahong yang hijau gelap dan ada pula daun binahong yang berwarna merah. Kedua tanaman ini tumbuh merayap.

Di Indonesia sendiri, tanaman binahong belum jelas asal usulnya, apakah dibawa oleh pedagang Tiongkok atau orang Korea. Tetapi yang jelas, saat ini telah banyak masyarakat yang mulai menanam binahong sebagai tanaman hias atau tanaman obat.

Daun binahong dikenal sangat efektif untuk membantu menyembuhkan berbagai penyakit. Hal ini karena zat yang terkandung di dalamnya, misalnya antioksidan, asam arkobat, total fenol, dan protein.
Meskipun begitu, konsumsi daun binahong juga tetap memilik efek samping. Beberapa efek samping yang akan timbul adalah denyut jantung tidak teratur, pusing, gelisah, insomnia dan sakit kepala.

Karena itu, jangan konsumsi binahong dengan stimulan lainnya seperti kafein sebab dapat meningkatkan kemungkinan efek samping. Daun binahong juga tidak boleh digunaan bersamaan dengan obat resep dokter. Selain itu, ibu hamil dan menyusui juga tidak diperkenankan mengonsumsi daun ini.
Berikut adalah beberapa manfaat daun binahong beserta cara menggunakannya seperti yang dilansir bubblews.com pada Selasa (20/1/2015).


Obat luka luar
Bahan: beberapa lembar daun binahong
Cara membuat: cuci daun binahong, lalu remas-remas hingga menjadi lembut dan berlendir
Cara menggunakan: Tempelkan pada bagian tubuh yang terluka. Kemudian, tunggu sebentar. Cara ini dapat membantu luka cepat mengering.

Obat ambeien
Bahan: 16 lembar daun binahong dan 3 gelas air
Cara membuat: cuci daun biahong lalu rebus sampai mendidih hingga tersisa 2 gelas.
Cara menggunakan: Minum air rebusan daun binahong tersebut sebanyak 1 kali sehari


Obat darah rendah
Bahan: 8 lembar daun binahong dan 2 gelas air.
Cara membuat: cuci daun binahong lalu rebus hingga hanya tersisa 1 gelas saja.
Cara menggunakan: Minum air rebusan tersebut sebanyak 1 kali sehari.

Obat gusi berdarah
Bahan: 4 lembar daun binahong dan 2 gelas air
Cara membuat: cuci daun binahong lalu rebus hingga tersisa 2 gelas saja.


Melancarkan haid
Bahan: 3 lembar daun binahong dan 2 gelas air
Cara membuat: Cuci daun binahong hingga bersih lalu rebus hingga mendidih sampai tinggal 1 gelas.
Cara menggunakan: Minum air rebusan sebanyak 1 kali sehari.

Obat kencing manis
Bahan: 11 lembar daun binahong dan 3 gelas air.
Cara membuat: Cuci daun binahong lalu rebus sampai mendidih hingga tersisa 2 gelas.
Cara menggunakan: Air rebusan diminum 1 kali sehari.


Menjaga stamina
Bahan: 1 lembar daun binahong dan 2 gelas air.
Cara membuat: cuci lalu rebus daun binahong sampai mendidih hingga tersisa 1 gelas.
Cara menggunakan: diminum 1 kali sehari.

Obat batuk
Bahan: 10 lembar daun binahong
Cara membuat: Cuci daun binahong lalu rebus sampai mendidih hingga tersisa 1 gelas
Cara menggunakan: Anda tinggal meminumnya sebanyak 1 kali sehari hingga sembuh

Permen Karet Lebih Ampuh Hilangkan Bakteri Mulut

 
Menurut satu penelitian disebutkan bahwa mengunyah permen karet ampuh menghilangkan bakteri berbahaya yang ada di mulut, daripada harus menggunakan obat kumur setelah menggosok gigi.

Para peneliti menemukan satu bagian dari permen karet dapat menghapus 100 juta bakteri yang ada di mulut (10 persen dari beban mikroba di dalam air liur) hanya dalam sepuluh menit.

Untuk itu mereka mengatakan kalau permen karet sama efektifnya dengan menggunakan obat kumur, meski keduanya memiliki target yang berbeda di dalam mulut.

Penelitian yang dipimpin seorang peneliti berasal dari University of Groningen, Belanda ini telah diterbitkan ke dalam jurnal Plos One.

Melansir Daily Mail, Sabtu (24/1/2015) dijelaskan bahwa permen karet begitu efektif untuk menghilangkan bakteri di dalam mulut ketika kunyahan yang dilakukan 30 detik pertama. Setelah itu, masih bisa menghilangkan bakterinya, hanya saja tidak seefektif sebelumnya.

Namun perlu dicatat, permen karet yang ampuh menghilangkan bakteri itu adalah permen karet yang tidak mengandung gula. Jika permen karet yang dikunyah mengandung gula, akan menambah bakteri di dalam mulut.

8 Bumbu Dapur Ini Bisa Jadi Obat Kuat

 Bumbu dapur yang tersimpan di dalam kulkas memiliki peran penting di dalam kehidupan ranjang Anda bersama pasangan. Selain mampu menyedapkan rasa masakan, sejumlah bumbu dapur dipercaya ampuh menjadi `obat kuat` yang membuat Anda dan pasangan bergairah.

Apa sajakah bumbu dapurnya? Berikut daftar bumbu dapur yang dimaksud seperti dikutip Times of India, Senin (26/1/2016)

1. Kemangi

Aroma harum kemangi dipercaya dapat membangkitkan gairah seorang pria bila pasangannya mengonsumsinya. Zaman Yunani kuno, kerap memberikan kemangi kepada kuda yang akan berkembang biak.

2. Cengkeh

Cengkeh kerap digunakan sebagai aromaterapi untuk meningkatkan gairah seksual. Cengkeh dapat meningkatkan aliran darah dan tubuh saat dimakan.

3. Ketumbar

Ketumbar dapat merangsang libido pengantin baru.

 4. Adas

Adas mengandung estirol, zat seperti esterogen yang dapat digunakan untuk meningkatkan libido seorang wanita.

5. Fenugreek (kelabet)

Bijinya mengandung saponin yang berperan dalam meningkatkan produksi testosteron. Studi pada 2011 mengatakan bahwa bumbu dapur satu ini dapat meningkatkan libido pria.

6. Jahe

Meningkatkan sirkulasi dan diyakini dapat meningkatkan aliran darah ke organ seksual.

 7. Gingseng

Digunakan oleh dukun pada zaman dahulu untuk mengobati disfungsi ereksi (DE). Meski terbukti efektif menyembuhkan DE, tapi masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut.

8. Pala

Wanita China menjadikan pala sebagai afrodisiak. Sedangkan wanita di Afrika menjadikan pala sebagai viagra. Pala dapat menghasilkan halusinasi bila digunakan dalam jumlah yang cukup banyak.

Kenapa Wortel Baik untuk Mata?

 
Bila mata ingin selalu sehat, sejumlah pakar menyarankan agar kita rutin mengonsumsi wortel yang dapat disantap dalam banyak bentuk. Lantas, apa alasan wortel baik bagi mata?

Melansir laman Times of India, Senin (26/1/2014), makanan favorit kelinci ini terkandung antioksidan beta-karoten, senyawa yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.

Bila kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kebutaan. Karena memang nyatanya, kekurangan vitamin A menjadi penyebab kebutaan pada sejumlah anak. Vitamin A sangat penting juga untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat, serta menyehatkan mata, kulit, dan selaput lendir.

Kekurangan vitamin A juga dapat menyebabkan xeroftalmia, kondisi di mana mata tidak dapat memproduksi air mata, kekeringan di mata, kelopak mata bengkak dan ulkus kornea. Makan wortel dapat menghindari kita dari kekurangan vitamin A yang juga dapat mencegah pembentukan katarak dan degenerasi makula.

7 Herbal yang Bantu Jaga Daya Tahan Tubuh di Musim Hujan

 
Selain memiliki banyak nutrisi seperti antioksidan atau antibakteri dan antiseptik, tanaman herbal juga dapat meningkatkan kesehatan Anda. Apalagi di musim hujan yang tidak menentu ini. Mengonsumsi sayuran dengan rempah herbal mungkin lebih baik ketimbang junk food.
Lebih jelasnya membahas manfaat herbal, simak ulasannya, seperti dikutip Boldsky, Selasa (3/2/2015):

1. Peterseli
Peterseli adalah salah satu herbal yang baik untuk Anda. Peterseli kaya akan antioksidan yang membantu untuk meredakan peradangan pada ginjal. Selain itu, herbal ini juga memiliki efek diuretik (meningkatkan aliran urine) yang efektif untuk sembelit dan membantu mengatasi masalah pencernaan.
Tak cukup sampai di situ, tanaman ini juga kaya Vitamin K yang baik untuk tulang. Jika biasanya herbal ini ditambahkan pada tom yam, mungkin Anda bisa mengombinasikannya juga pada omelet, perkedel, sayuran, ikan dan nasi, atau roti daging.

2. Oregano
Tahu oregano, kan? herbal ini sering digunakan pada makanan seperti spaghetti, saus pasta atau salad. Selain mengandung antioksidan, minyak Oregano juga memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang bisa mengurangi kram menstruasi dan nyeri perut. Herbal ini juga diuretik dan membantu membersihkan lendir di hidung tersumbat, sehingga dapat membantu mengantasi pilek, flu, sakit kepala dan masalah pernapasan.

3. Ketumbar
Biji ketumbar biasanya digunakan untuk mengobati insomnia dan kegelisahan karena efek penenang di dalamnya. Ketumbar juga dipercaya bisa meningkatkan memori dan efektif dalam mengurangi reaksi alergi seperti demam. Dalam ketumbar, memiliki sifat anti-mikroba dan anti-jamur dan merupakan agen detoksifikasi yang kuat dari zat berbahaya seperti timbal dan merkuri. Manfaat lainnya, mengatur kadar insulin, mengurangi kolesterol dan menghilangkan sakit kepala.

 4. Thyme
Thyme menjadi populer setelah para ilmuwan menemukan manfaat herbal ini menangani masalah pernapasan seperti asma, bronkitis, batuk, flu dan infeksi sinus. Selain itu, herbal ini juga dapat membantu masalah pencernaan dan memiliki antioksidan.
Tambahkan thyme pada teh untuk mengobati tenggorokan dan penyakit gusi.
5. Rosemary
Rosemary memiliki antioksidan, anti-inflamasi dan sifat antiseptik sehingga dapat membantu mengurangi peradangan, menurunkan risiko asma, penyakit hati dan penyakit jantung. Tumbuhan ini biasanya dijadikan teh atau berkumur untuk menyembuhkan penyakit gusi dan sakit tenggorokan. Rosemary juga mengandung minyak yang menenangkan saraf dan mengurangi sakit perut, mengurangi rambut rontok dan meningkatkan daya ingat.

6. Basil
Basil merupakan obat yang baik untuk sakit kepala dan insomnia. Minyak dalam daun ini memiliki efek anti-inflamasi pada saluran pencernaan dan sendi. Selain itu, tanaman diuretik ringan juga mengandung antioksidan.

7. Mint
Kalau daun mint mungkin banyak yang mengetahui ya. Uniknya, daun mint memiliki sifat antiseptik dan antibakteri yang meredakan gangguan pencernaan, sindrom iritasi usus besar dan menenangkan sakit perut. Selain itu, daun mint juga bisa memperkuat sistem saraf dan membantu untuk meredakan sakit kepala.

15 Obat Alami Pereda Stres dan Cemas

 
Orang yang stres bisa mengalami kecemasan dan ini bisa memicu depresi. Cemas ini artinya Anda mulai khawatir dengan beberapa hal di dalam hidup Anda yang belum terjadi. Tapi, kecemasan yang berlebihan bisa berubah menjadi kondisi yang serius yang disebut depresi.

Anda harus melakukan beberapa langkah untuk membunuh kecemasan. Kecemasan dapat dengan mudah dikontrol dengan mengubah gaya hidup Anda, pergi ke tempat hiburan, mengurangi stres baik di tempat kerja atau di rumah. Namun depresi membutuhkan bantuan medis dan tidak dapat diobati tanpa pengobatan yang tepat.

Kecemasan dapat membuat Anda merasa lelah dan lelah.Gejala-gejala kecemasan tidak terbatas pada otak saja, Anda dapat mengalami gejala fisik juga seperti nyeri tubuh, sakit kepala, mual, muntah dan ulserasi lambung. Rambut dan kulit juga akan terpengaruh. Kecemasan mungkin akar penyebab banyaknya dis-fungsi organ tubuh.

Apabila Anda sulit menghilangkan kecemasan, ada beberapa pengobatan rumahan yang bisa menjadi solusi stres dan cemas.

Obat alami untuk stres dan kecemasan ini tentunya aman dan tak memiliki efek samping seperti zat kimia seperti dilansir Boldsky, Sabtu (7/2/2015):

 1. Jahe

Jahet sangat efektif menghilangkan stres dan tekanan. Salah satu cara terbaik adalah mengonsumsi teh jahe. Anda juga bisa mengirisnya dan menaruh potongan jahe dalam air. Biarkan mendidih dan kemudian saring airnya. Minumlah setelah air mendingin.

2. Jojoba

Jojoba memiliki efek menenangka pada tubuh Anda. Mandilah dengan sabun yang mengandung jojoba karena menenangkan tubuh adalah langkah pertama dalam menenangkan pikiran.

Minyak jojoba juga bagus untuk pijat atau Anda dapat menambahkan beberapa tetes untuk mandi. Ini akan memiliki efek relaksasi pada pikiran Anda.

3. Ginkgo Biloba

Ini obat terbaik untuk stres dan cemas. Ginkgo Biloba memiliki sifat antioksidan dan obat penenang. Ekstrak daun Ginkgo Biloba mengandung glikosida flavonoid dan terpenoid, yang bisa meredakan kecemasan dan stres. Anda dianjurkan berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakannya apabila Anda mengonsumsi obat pengence atau antidepresan.

4. Bergamot

Minyak Esensial bergamot merupakan minyak aromatik yang diekstrak dari kulit jeruk bergamot.

Pengobatan aromaterapi dengan minyak esensial bergamot sangat dianjurkan bagi mereka yang ingin menghilangkan stres dan kecemasan dengan cara alami, karena membantu mengurangi kadar hormon stres. Minyak esensial Bergamot dapat dihirup setelah diteteskan ke kain atau kertas tisu.

5. Chamomile

Chamomile adalah obat kuno untuk relaksasi, tetapi penelitian ilmiah juga menemukan bahwa chamomile efektif untuk menghilangkan stres.

Cobalah minum teh chamomile di pagi hari dan memulai hari dengan sukacita.

 6.Lavender

Tanaman ini menenangkan tubuh dan pikiran. Cobalah menggunakan minyak esensial lavender di kamar mandi Anda untuk menghilangkan stres.

Anda juga bisa membuat teh lavender dari bunga (segar atau kering). Tanaman ini juga akan membantu Anda jika Anda menderita tidur gelisah.

7. Eucalyptus

Zat ini hadir dalam kayu putih yang efektif dalam mengurangi kecemasan dan stres.

Anda dapat minum teh yang terbuat dari daun kering atau menghirup minyak esensial eucalyptus setelah memercikkan minyak ke ke kain atau tisu. Ini akan memiliki efek menenangkan pada pikiran Anda.

8. Theanine

Theanine adalah asam amino yang ditemukan dalam teh. Theanine mengurangi stres mental dan fisik serta membuat mood membaik.

Ini memiliki efek menenangkan juga. Jadi jika Anda ingin bersantai, suplemen theanine mungkin hal yang tepat untuk Anda. Dosis yang dianjurkan untuk theanine adalah 200 mg per hari.

9. Vitamin B

Anda juga perlu memastikan memperoleh cukup vitamin, terutama B6, yang diperlukan untuk membuat zat kimia dalam otak Anda yang membuat Anda bahagia seperti serotonin.

Studi menunjukkan kadar rendah vitamin B12 terkait dengan kecemasan. Anda dapat menggunakan suplemen B-kompleks yang biasanya mengandung semua vitamin B yang Anda butuhkan, termasuk B6.

10. Magnesium

Magnesium merupakan mineral yang dapat membantu tidur dan kecemasan, karena mengurangi ketegangan otot dalam tubuh dan dianggap mineral relaksasi yang kuat.
Kebanyakan orang tidak mendapatkan cukup mineral penting ini, sehingga konsumsi 400-800 mg setiap hari dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan stres.

 11. Asparagus

Depresi dikaitkan dengan rendahnya kadar asam folat. Asparagus kaya akan asam folat dan mudah untuk menyesuaikan asparagus ke dalam hampir semua makanan.

12. Blueberi

Buah ini mengandung antioksidan dan vitamin C. Ketika Anda stres, tubuh Anda membutuhkan vitamin C dan antioksidan untuk membantu memperbaiki dan melindungi sel-sel. Biasakan makan blueberi karena memiliki efek menenangkan.

13.Ubi Jalar

Ubi mengurangi stres karena dapat memenuhi keinginan Anda untuk mendapatkan karbohidrat dan gula ketika Anda berada di bawah stres.

Mereka kaya akan beta-karoten dan vitamin lainnya, dan serat membantu tubuh Anda untuk memproses karbohidrat secara lambat dan mantap.

14. Dried Aprikot

Aprikot kaya magnesium, yang merupakan stres-buster dan relaksan otot alami.

15. Ikan salmon

Salmon membantu sel-sel otak untuk berfungsi lebih kolaboratif, membantu Anda untuk mengatasi stres lebih efektif.

Diet tinggi asam lemak omega-3 melindungi terhadap penyakit jantung. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa omega-3 mencegah stres hormon kortisol dan adrenalin untuk mencapai tingkat puncak dalam tubuh Anda.

Minuman Ini Paling Pas Hangatkan Tubuh di Musim Hujan

 
Beberapa hari ke depan, Jakarta dan sekitarnya diperkirakan masih akan diguyur hujan. Kala rasa dingin menyelimuti, keinginan untuk menghangatkan tubuh pun muncul. Ingin yang hangat-hangat? Tak perlu neko-neko, aneka minuman berbahan jahe paling pas untuk menghangatkan tubuh.
"Minuman berbahan jahe paling pas dijadikan minuman di musim hujan seperti ini. Mudah diaplikasikan dan didapat," terang pakar herbal dan konsultan herbal, dokter Abrijanto SB saat dihubungi Health-Liputan6.com pada Selasa (10/2/2015).

Menurut dokter Abrijanto, kehangatan bisa ditimbulkan dari minuman yang ditambah jahe karena komponen kimia bernama gingerol.
"Cuci bersih jahe kemudian keprek lalu masukkan ke dalam minuman kesukaan Anda," ungkapnya. Susu maupun teh cocok dipadukan dengan keprekan jahe.

Bisa juga memadukan antara jahe dan temulawak yang dicemplungkan ke dalam air hangat. "Kandungan jahe bisa menghangatkan, lalu temulawak bisa menambah nafsu makan," paparnya.
Lalu, jika minum-minuman hangat apakah bisa mengurangi risiko terkena penyakit flu? "Sakit karena flu itu banyak faktornya. Jika minum minuman berbahan jahe tanpa makan teratur ya tetap bisa sakit," tegasnya.
Selain mampu menghangatkan tubuh, kandungan senyawa dalam jahe pun bisa memberikan dampak baik pada tubuh salah satunya antiinflamasi atau antiperadangan membantu mengatasi radang sendi. Selain itu, jahe pun bisa mengatasi mual dan sakit kepala ringan.

7 Manfaat Teh Jahe, Minuman Penghangat di Musim Hujan

 
Menyeduh segelas teh hangat ditambah parutan atau keprekan jahe segar memang nikmat di musim penghujan seperti saat ini. Tak cuma bisa menghangatkan tubuh yang kedinginan tapi juga memberikan aneka manfaat lain untuk kesehatan tubuh.

Jangan hanya sekadar mengonsumsinya, ketahui lebih lanjut manfaat minum segelas teh jahe hangat seperti dilansir Times of India, Selasa (10/2/2015).

1. Tingkatkan kinerja lambung
Penyerapan makanan akan berfungsi lebih baik serta meningkatkan sistem pencernaan.

2. Mengurangi peradangan
Jahe dikenal sebagai salah satu herba yang memiliki sifat antiinflamasi yang baik untuk mengurangi masalah otot dan sendi.

3. Meningkatkan sirkulasi darah
Vitamin, mineral, asam amino yang terdapat dalam teh jahe dapat membantu memulihkan dan meningkatan sirkulasi darah. Hal ini bisa membantu mengurangi masalah kardiovaskular.

4. Atasi hidung tersumbat
Saat flu, masalah hidung tersumbat sering jadi kendala dan ini bisa dilegakan dengan minum secangkir teh jahe.

5. Memperkuat imunitas tubuh
Tingginya antioksidan dalam jahe dapat membantu memperkuat kekebalan tubuh. Hal ini diperlukan karena saat musim hujan sering membuat sakit.

6. Meredakan stres
Paduan aroma antara teh dan jahe yang harum bersifat menenangkan, hal ini membantu menurunkan stres dan ketegangan.

7. Meredakan mual
Sering mual dan mabuk saat perjalanan jauh? Mengonsumsi secangkir teh jahe sebelum bepergian jauh bisa mengurangi rasa mual dan muntah. Bisa juga meredakan gejala mabuk perjalanan.

4 Herbal Populer yang Bisa Tingkatkan Gairah Bercinta

 
Apa rahasia seks yang menakjubkan, percaya diri, kepercayaan, atau bersenang-senang? sayangnya, semua hal itu belum cukup tanpa ramuan cinta.
Seperti disampaikan oleh seksolog, Dr Ava Cadell bahwa penggunaan herbal membuat seks yang lebih baik. Seperti halnya
terobosan dalam pengobatan disfungsi seksual dengan tumbuh-tumbuhan alami. Gairah seks pada pria dan wanita juga dapat ditingkatkan melalui herbal yang menghasilkan kepuasan seksual.

Di antara herbal itu, ada tiga jenis yang paling populer, seperti dikutip Yourtango, Sabtu (14/2/2015):

1. Gingeng
Pelatih yoga sekaligus seksolog, Dr Kat Van Kirk mengatakan, setelah sampling ratusan afrodisiak alami, ginseng adalah substansi tunggal yang paling konsisten untuk meningkatkan gairah seksual serta mengatasi kesehatan umum.

2. Ginko biloba

"Ginkgo adalah spesies pohon tertua di bumi yang telah hidup hingga 200 juta tahun. Ramuan Cina dari ginko biloba dikenal dapat menghilangkan ketegangan dan kecemasan, meningkatkan kewaspadaan mental, meningkatkan suasana hati dan memulihkan energi, serta eningkatkan aliran darah ke alat kelamin terutama bagi laki-laki," kata Cadell.

3. Vanilla

Vanilla juga salah satu penguat suasana hati yang telah digunakan sepanjang sejarah untuk mengobati lemah syahwat, disfungsi ereksi, dan kehilangan libido.

4. Kayu manis

Menambahkan kayu manis pada makanan atau minuman Anda dapat membantu meningkatkan aliran darah yang pada akhirnya merangsang gairah seksual.

12 Manfaat Buah Ceri Bagi Kesehatan Tubuh

Buah ceri merupakan tanaman berbiji yang berasal dari belahan utara dan tumbuh subur di iklim hangat. Buah yang biasanya digunakan untuk hiasan kue ini memang mempunyai harga yang tergolong mahal namun tingkat permintaan buah ini masih tinggi. Buah yang berwarna merah merah ketika sudah masak ini ternyata mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan tubuh.

Kandungan Gizi Buah Ceri
Buah ceri mempunyai banyak kandungan yang bermanfaat seperti anti oksidan, vitamin A, vitamin C, mineral, anthocyanin, dan lain-lain. Ceri juga dikenal sebagai buah yang istimewa karena mengandung anthocyanin, yakni salah satu sumber zat yang berkhasiat untuk mengatur detak jantung seseorang serta menjaga waktu tidur.

Manfaat Buah Ceri Bagi Kesehatan

Berikut adalah beberapa manfaat buah ceri lainnya bagi kesehatan:
1. Kaya antioksidan
Buah ceri kaya akan antioksidan yang berkhasiat untuk mencegah penuaan dini dan mengurangi stress. Buah ceri juga dapat mencegah penyumbatan darah karena mengandung senyawa flavonoid atau glikisida antosianin.
2. Kaya akan Nutrisi
Ceri mempunyai kandungan nutrisi yang sangat tinggi sehingga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Selain itu, buah ini memiliki kandungan kalori yang rendah sehingga aman. Hal ini sangat berguna bagi seseorang yang sedang dalam program penurunan berat badan.
3. Pengeluaran Racun
Pengeluaran racun atau yang sering dikenal dengan detoksifikasi juga bisa dimaksimalkan dengan mengkonsumsi buah ceri. Manfaat detox yang alami ini akan terjadi dengan aman, sehingga tidak akan menyebabkan efek samping.
4. Mengatasi Asam Urat
Kandungan antosianin dalam buah ceri berkhasiat untuk mengatasi asam urat sehingga efektif untuk mengurangi peradangan nyeri sendi.
5. Penghilang Rasa Sakit
Buah ceri bisa dimanfaatkan untuk menghilangkan rasa sakit tanpa mempunyai efek samping jika dikonsumsi secara tepat.
6. Sebagai Anti Inflamasi
Buah ceri selanjutnya yakni buah ini mengandung antosianin yang juga bermanfaat untuk anti inflamasi. Atau bisa dikatakan bahwa buah ceri dapat berperan untuk mencegah penyakit berat atau kronis.
7. Meningkatkan Gairah Suami Istri
Buah ceri mempunyai kandungan manfaat vitamin A dan manfaat Vitamin C yang tinggi. Hal ini membuatnya berkhasiat untuk meningkatkan gairah baik pria maupun wanita yang sudah menikah.
8. Mengurangi Nyeri Otot
Kandungan anti inflamasi pada buah ceri berkhasiat untuk mencegah nyeri otot. Sebuah studi yang dilakukan di Amerika Serikat menyebutkan pada atlet lari. Atlet yang meminum jus buah ceri sebelum lari jarak jauh, mengalami nyeri otot yang lebih sedikit jika dibandingkan dengan atlet yang tidak meminum jus buah ceri.
9. Efektif untuk Diuretik
Buah ceri mengandung kalium yang berkhasiat untuk diuretik yang efektif. Sistem diuretik yang baik, akan menjaga teraturnya proses pembuangan urin. Zat kalium ini juga banyak terdapat pada :

• Manfaat pisang
• Manfaat mangga

10. Membuat Tidur Nyenyak
Buah ceri dapat mengatur tidur seseorang karena kandungan melatonin yang ada didalamnya. Selain itu, zat ini juga berguna untuk mengoptimalkan fungsi otak dengan mencegah terjadinya mudah lupa. Hal ini sama manfaat coklat bagi tubuh yang memberikan rasa tenang.
11. Merawat Kulit
Kandungan antioksidan pada buah ini termasuk yang tertinggi. Jus ceri sangat berkhasiat untuk mengurangi terjadinya masalah pada kulit. Ilmuwan dari Amerika juga menyatakan bahwa satu gelas jus ceri bisa mencegah penuaan dini jika diminum setiap hari.
12. Mengurangi Efek Radikal Bebas
Buah ini kaya akan flavonoid dan antioksidan yang berguna untuk menangkal efek radikal bebas sehingga bisa membantu mencegah penuaan dini dan mencegah kanker. Kandungan anti inflamasi buah ceri juag berkhasiat mencegah penyakit jantung.
Dengan mengkonsumsi buah ceri juga bisa mengurangi resiko diabetes. Selain itu, buah ceri juga cocok digunakan sebagai camilan atau makanan penutup karena berkhasiat sebagai serat yang bisa memperlancar pencernaan serta sebagai buah untuk meelihara berat badan karena kandungan kalorinya rendah.
Itulah beberapa manfaat buah ceri yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi sebagai buah-buahan pendamping makanan setiap hari

20 Manfaat Buah Tin Bagi Kesehatan

Buah tin merupakan buah yang kaya akan gizi karena mengandung molekul gula, vitamin serta mineral. Buah tin sering digunakan untuk produksi susu, sedangkan bagi orang Arab, mereka sering merebus daun tin sebagai obat untuk mengatasi nyeri menstruasi. Khasiat buah tin ini dihasilkan dari kandungan nutrisinya. Sejumlah nutrisi seperti protein, mineral, vitamin, zat besi dan kalsium ada di dalam buah tin.
Oleh karena itu buah tin sangat bermanfaat bagi kesehatan. Beberapa manfaat buah tin yang patut diketahui yaitu:

1. Anti Bakteri, virus dan jamur – Buah tin mampu membunuh bakteri pengganggu kesehatan. Kandungan buahnya dapat membunuh mikroorganisme yang bisa menyebabkan virus dan jamur.
2. Diet – Cocok untuk orang-orang yang sedang melakukan program penurunan berat badan. Menambahkan manfaat apel dan buah tin, dapat menjadi cemilan enak saat diet.
3. Pembentukan sel darah merah – Memicu pembetukan sel darah merah (hemoglobin) sehingga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi bagi penderita anemia. Selain itu, peningkatan darah merah juga mengoptimalkan daya ingat serta mengurangi kelelahan.
4. Sistem Pencernaan – Tidak hanya manfaat buah pepaya yang mampu memperlancar pencernaan, namun buah tin juga dapat mengatasi sembelit atau susah buang air besar
5. Resiko penyakit jantung – Kandungan omega 3 dan kalium, mencegah terjadinya jantung koroner. Zat kalium ini juga banyak terdapat pada manfaat pisang dan manfaat mangga.
6. Kalsium – Kandungan kalsiumnya sama seperti manfaat susu yang akan mempercepat pertumbuhan gigi dan tulang. Selain itu, kandungan kalsium dalam buah tin bermanfaat untuk mencegah keropos tulang.
7. Asam Urat – Memperkuat tulang dan sendi sehingga cocok dikonsumsi bagi penderita asam urat.
8. Asma – Membantu pernapasan bagi penderita asma
9. Tekanan darah – Menjaga tekanan darah tetap stabil, sehingga menghindari resiko darah tinggi.
10. Kanker Prostat – Dapat mengurangi resiko kanker prostat karena mengandung coumarin.
11. Pengganti Susu – Buah tin mengandung kalsium yang tinggi sehingga bisa digunakan sebagai pengganti susu bagi penderita alergi produk susu. Hal ini sama seperti manfaat susu kedelai yang dikonsumsi sebagai pengganti susu sapi.
12. Membantu tidur – Buah tin dapat membuat tidur lebih nyenyak dan menghindarkan insomnia karena kandungan trytophan. Seperti yang terdapat pada manfaat coklat.
13. Kolesterol – Dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah karena mengandung pektin. Zat ini dapat menurunkan lemak yang terkandung dalam karena mengandung trigliserida.
14. Penangkal Tumor – Mengandung benzaldehid serta fenol yang berkhasiat sebagai zat penangkal tumor.
15. Gula darah – Serat yang terdapat dalam buah tin berguna untuk memperlambat penyerapan gula atau glukosa pada usus kecil. Buah tin juga mampu mengontrol kandungan gula darah karena mengandung fruktosa.
16. Mengobati luka – Caranya cukup mudah, masak buah tin kering hingga mandidih, lalu dicampur dengan susu. Setelah masak, dinginkan ramuan bauh tin ini, kemudian balut bagian luka dengan mengoleskan ramuan ini.
17. Merawat kulit wajah – Buah tin dapat digunakan untuk menyembuhkan jerawat. Rutin mengkonsumsi buah tin ini, cukup dihaluskan dan dijadikan masker untuk perawatan kulit wajah.
18. Pengganti gula – Rasa manis asli dari buahnya, sering digunakan sebagai sumber bahan makanan yang kerap digunakan untuk menggantikan gula.
19. Obat usus dan lambung – Pengobatan usus dan lambung ini dibuat dengan, 6 buah tin yang dipotong-potong. Kemudian campurkan manfaat minyak zaitun dan potongan jeruk nipis. Setelah tercampur rata, diamkan selama semalam. Setelah itu ramuan ini siap untuk diminum.
20. Menjaga kesuburan – Buah tin mampu meningkatkan sperma dan kesuburan bagi seseorang karena mengandung anti oksidan yang sangat tinggi. Anti oksidan tersebut lah yang berperan melindungi asam lemak sperma dan menghindarkan dari kerusakan.

• Kandungan Nutrisi Buah Tin
• Mengenal Tanaman Buah Tin
• Buah Tin dalam Islam

Buah tin mempunyai dua jenis yaitu buah tin kering dan basah, yang membedakan keduanya yakni pada kandungan kalorinya. Buah tin kering mengandung lebih banyak kalori daripada buah tin basah. Seorang profesor dari Amerika Serikat mengatakan bahwa buah tin tidak mengandung kolesterol dan lemak.
Buah tin mengandung serat, kalium dan zat besi yang tinggi. Dalam 10 gram buah tin terdapat lebih dari 20 % serat, berjenis serat larut. Serat larut dapat menjaga kadar gula dalam darah serta mengurangi kadar kolesterol. Sedangkan serat tidak larut dapat mencegah kanker pada usus besar. Serat yang terkandung dalam buah tin juga bermanfaat untuk menyuburkan sistem reproduksi baik pria maupun wanita.

15 Manfaat Buah Kersen Untuk Kesehatan

Buah kersen atau nama lainnya buah talok tergolong dalam keluarga buah-buahan berukuran kecil yang rasanya manis. Buah kersen muda berwarna hijau muda dan warnanya akan berubah menjadi merah terang ketika buah sudah masak. Di Indonesia, buah kersen memiliki banyak nama. Sebut saja cerry, baleci, keres, dan keresen.
Tanaman kersen sendiri dapat tumbuh di mana saja sehingga disebut tanaman atau pohon liar. Namun meskipun liar, di dalam buahnya tersimpan manfaat yang luar biasa. Adapun 15 manfaat buah kersen bagi kesehatan, antara lain :

1. Mengobati asam urat
2. Menyembuhkan diabetes
3. Meredakan gejala flu
4. Mengatasi kejang atau kaku di bagian saluran pencernaan akibat gastritis dan diare
5. Sebagai antibakteri atau antiseptic
6. Menurunkan tekanan darah tinggi
7. Menurunkan kadar kolesterol dalam darah
8. Mengatasi infeksi
9. Anti-tumor
10. Meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak  mudah sakit
11. Meredakan sakit kepala
12. Pembunuh mikroba
13. Kandungan air pada buah kersen dapat mengembalikan kelembaban alami kulit sehingga kulit akan terus terlihat segar
14. Mencegah dan menyembuhkan batuk
15. Mengatasi radang

Manfaat Daun Kersen
Tanaman buah kersen tak hanya bermanfaat di bagian buahnya saja. Daun tanaman kersen juga tak kalah berkhasiatnya dengan buah kersen. Daun tanaman kersen dapat diolah menjadi teh yang sangat berkhasiat bagi kesehatan tubuh.
Cara pembuatannya cukup tidak sulit, cukup dengan mengeringkan daun kersen lalu seduh dengan air panas. Air panas yang tadinya bening akan berubah seperti air teh pada umumnya. Silahkan anda minum sehari dua kali untuk menurunkan tekanan darah tinggi, bagi yang menderita hipertensi.
Pengolahan Buah Kersen
Buah kersen dapat dikonsumsi langsung. Buah kersen juga dapat diolah menjadi sirup buah kersen yang segar. Cara membuatnya cukup mudah. Siapkan bahan-bahan yang diperlukan seperti :

• Buah kersen yang matang
• Kayu manis
• Gula pasir
• Garam
• vanilla

Jangan lupa siapkan alat-alat yang diperlukan untuk membuat sirup  buah kersen (botol untuk mengemas sirup), saringan, panci, penumbuk, dan ember.
Kemudian cara pembuatannya seperti berikut ini :

1. Cuci bersih buah kersen matang dengan menggunakan air bersih yang mengalir
2. Pisahkan kulit dan daging buah kersen. Ada cara  mudah untuk memisahkan kulit dan daging buah kersen, yaitu dengan menumbuknya terlebih dahulu lalu rebus.
3. Ketika buah kersen sedang direbus, tambahkan gula pasir, garam, kayu manis, dan vanila. Perbandingan antara gula pasir dan buah kersen adalah 2:1
4. Setelah mendidih, saring dengan menggunakan saringan agar air dan ampas terpisah.
5. Setelah dingin, tuangkan air rebusan buah kersen ke dalam botol lalu tutup rapat.
6. Sirup buah kersen pun sudah jadi dan siap dibuat sebagai minuman segar atau untuk dijadikan topping kue dan desert lainnya.

Tanaman Buah Kersen
Tanaman kersen dapat ditemukan di mana saja. pohon-pohon kersen banyak ditemukan di pinggir jalan-jalan, di samping rumah Anda, di sawah, dan lain sebagainya. Kersen mudah tumbuh di mana saja. Tak heran jika kita sangat mudah menemukannya. Satu pohon kersen biasanya ditumbuhi buah kersen yang banyak. Meskipun setiap hari buah kersen yang sudah matang terus dipetik, buah tak akan habis karena memang pertumbuhan buah kersen muda yang cepat sehingga buah kersen cepat masaknya.
Pohon kersen dapat tumbuh hingga 6 meter. Ternyata tanaman kersen ini tidak hanya dapat ditemukan di Indonesia saja, melainkan juga di beberapa negara lainnya seperti Inggris, Kosta Rika, Kamboja, Vietnam, Thailand, Meksiko, dan India.

17 Manfaat Buah Kesemek Bagi Kesehatan

Manfaat buah kesemek memang cukup banyak. Buah kesemek sendiri mempunyai kandungan  nutrisi yang sangat berkhasiat untuk tubuh. Bahkan bila kandungan nutrisi buah buah kesemek ini sama seperti manfaat buah apel. Buah kesemek mengandung serat yang tinggi. Kandungan seratnya dua kali lebih banyak daripada buah apel. Selain rasanya yang manis, buah kesemek kaya akan manfaat. Manfaat dari mengkonsumsi buah kesemek dapat dirasakan oleh tubuh.
Berikut 15 manfaat kesemek untuk kesehatan tubuh

1. Mencegah pembuluh darah menjadi keras
2. Menstabilkan tekanan darah
3. Mencegah penyakit kanker
4. Memperlambat penuaan dini
5. Menjaga kelenturan pembuluh darah sehingga tekanan darah tetap normal
6. Menjaga kesehatan organ paru-paru
7. Memperkuat limpa
8. Melangsingkan tubuh bagi Anda yang mengalami kelebihan berat badan
9. Mencegah penyakit makula pada orang tua
10. Meningkatkan produksi sel-sel darah merah sehingga kebutuhan sel-sel akan oksigen dan sari-sari makanan akan terpenuhi dengan baik
11. Menjaga kesehatan organ jantung
12. Meningkatkan sistem imun tubuh
13. Melancarkan sirkulasi darah
14. Meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh
15. Anti-tumor

Manfaat Buah Kesemek Untuk Pengobatan

16. Mengatasi Hipertensi
Manfaat kesemek dapat dirasakan oleh tubuh hanya dengan mengkonsumsi langsung buah kesemek. Selain dapat dikonsumsi secara langsung, buah kesemek juga dapat diolah menjadi jus segar. Minumlah jus buah kesemek setiap hari maka penyakit hipertensi yang diderita akan berangsur-angsur membaik.
Cara pengolahan buah kesemek lainnya yang dapat dijadikan sebagai obat adalah dengan cara dikeringkan. Buah kesemek yang telah dikeringkan dapat anda jadikan ramuan untuk dapat di minum. Cara pembuatannya juga sangat mudah :

1. Siapkan dua buah potong buah kesemek yang sudah dikeringkan
2. Masukkan ke dalam panci lalu beri air dan kukus hingga matang
3. Haluskan buah kesemek yang sudah dikukus dan haluskan
4. Tambahkan madu murni sebanyak 1 sendok lalu campurkan dan minum

Ramuan tradisional yang terbuat dari buah kesemek halus ini cukup efektif untuk menyembuhkan batuk berdahak dan asma.
17. Mengobati Sakit Perut
Nah, untuk menghilangkan sakit perut, anda bisa meredakannya dengan mengkonsumsi satu buah kesemek segar. Rasa nyeri dan panas pada perut pun akan hilang dengan sendirinya. Ada juga ramuan obat tradisional lainnya yang terbuat dari buah kesemek kering, yaitu ramuan tradisional untuk menyembuhkan diare atau disentri. Cara membuatnya :

1. Rebus 2 potong buah kesemek kering
2. Aduk hingga menjadi bubur
3. Lalu campur dengan perasan jeruk nipis dan beras ketan
4. Konsumsi ramuan obat dari kesemek kering tersebut sehari 3 kali

Manfaat Buah Kesemek dalam Bidang Kuliner

Meski disebut ‘apel jawa’, buah kesemek memiliki tekstur daging buah yang berbeda. jika daging buah apel bertekstur keras, tidak dengan tekstur daging buah kesemek. Tekstur daging buah kesemek lebih lembut dan lebih banyak mengandung air. Rasanya juga jauh berbeda dengan rasa daging buah apel. Daging buah apel memiliki rasa manis-asam, sedang daging buah kesemek rasanya sangat manis. Jadi tetap nikmat rasanya apabila buah kesemek dimakan langsung alias tanpa diolah menjadi jus atau jenis olahan buah kesemek lainnya. Rasa daging buahnya yang manis juga bisa dijadikan topping kue-kue seperti manfaat buah ceri.
Di daerah tertentu di Indonesia, buah kesemek disebut dengan buah genit  karena kulit buah kesemek berwarna putih seperti buah yang diberi bedak. Warna putih yang menempel pada kulit buah kesemek ini adalah serbuk putih. Bentuknya yang mirip seperti apel menjadikan buah kesemek ini diberi nama apel jawa.